TEST DE PREDISPOSICIÓN A ADELGAZAR

PREPARADOS, LISTOS... ¿YA?

La actitud influye mucho en la probabilidad de tener éxito en la dieta. ¿Estás mentalizado/a para empezar? Con el siguiente test podrás saber si tienes cosas que cambiar antes de hacer dieta.

Contesta verdadero o falso. Recuerda que debes contestar lo que realmente sientes y no lo que te gustaría, así que hazlo con sinceridad:

	V	F
He analizado bien mis hábitos comiendo y el ejercicio físico que hago. De este modo sé qué es lo que tengo que cambiar.
Sé que los cambios en mis hábitos alimentarios y en la actividad física deben ser permanentes y no temporales.
Sólo tendré éxito si pierdo muchos quilos.
Sé que lo mejor es ir perdiendo peso poco a poco.
Voy a empezar a hacer dieta y a adelgazar ahora porque yo quiero, no porque los demás piensen que debo hacerlo.
Si adelgazo podré solucionar otros problemas en mi vida.
Me veo capaz de hacer un poco más de ejercicio todos los días, y he decidido que voy a hacerlo.
Podré adelgazar si no meto la pata.
Estoy dispuesto/a a dedicar tiempo y esfuerzo cada semana para planificar mis comidas y mi actividad física.
Cuando me estanco en un peso y parece que no voy a seguir adelgazando, pierdo la motivación para intentar de alcanzar mi objetivo.
En estos momentos mi vida es más estresante de lo normal pero, aún así, quiero empezar a adelgazar.

Si alguno de los problemas descritos en este sitio te resulta familiar, o crees tener algún síntoma, tú o alguno de tus seres queridos, recuerda que hoy tienen tratamiento, que el sufrimiento se puede evitar. Busca ayuda, en ningún caso te quedes aislado.

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