 DIETÉTICA Y NUTRICIÓN
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| DIETA Y SALUD |
| Muchos de los problemas de salud que se sufren en la actualidad están relacionados con una alimentación inadecuada. Los malos hábitos alimentarios, las prisas y la "comida basura" están consiguiendo que abandonemos nuestra típica dieta mediterránea tan apreciada en el resto del mundo. |
| En nuestro centro, aplicamos los conocimientos más actuales en nutrición para tratar varios trastornos y utilizamos la dieta para mejorar la salud en diferentes etapas de la vida. |
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| Sobrepeso y obesidad |
| Es importante distinguir entre sobrepeso y obesidad. |
| El sobrepeso es más que nada un problema estético, son esos quilos de más que uno coge poco a poco y casi sin darse cuenta. Generalmente no supone ningún riesgo para la salud, simplemente te impiden ponerte esos pantalones ajustados o esa camisa que tanto te gustan. |
| Lo mejor para librarse del sobrepeso es evitar los alimentos con muchas calorías y comer de una forma equilibrada y ordenada. También es aconsejable hacer un poco de ejercicio. Consulta con nuestro nutricionista para aprender a comer adecuadamente. |
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| En cambio, la obesidad es un problema de salud, un aumento excesivo de la grasa corporal que puede llegar a provocar otras enfermedades como hipertensión, diabetes, insuficiencia cardiaca, etc. |
| El hecho de que alguien esté obeso no quiere decir que coma mucho. También depende, entre otras cosas, de si sus familiares son obesos, si tiene malos hábitos alimentarios o del tipo de metabolismo que tenga. |
| La obesidad es una enfermedad y, por lo tanto, necesita un tratamiento adaptado a cada persona. |
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| Hipertensión |
| Cada vez que el corazón se contrae o palpita, lanza la sangre con fuerza a las arterias para que se reparta por todo el cuerpo. A veces, esta fuerza con la que la sangre circula en nuestro organismo (presión arterial) aumenta y esto es lo que se conoce como hipertensión. |
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A medida que se aumenta de peso se eleva la tensión arterial, por ello en muchos casos se utiliza como único tratamiento una dieta adecuada para reducir el sobrepeso.
Se debe moderar el consumo de determinados alimentos. Esto no quiere decir que la comida tenga que ser mala, utilizando alimentos frescos cocinados y condimentados de la manera adecuada se consigue que la dieta no se convierta en un sacrificio. |
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| Colesterol y triglicéridos |
| El colesterol es necesario para el organismo, nuestro cuerpo dispone de un mecanismo que regula la cantidad de colesterol que necesita para su buen funcionamiento. Pero si consumimos alimentos con grandes cantidades de esta sustancia, se produce una acumulación que puede favorecer la aparición de enfermedades cardiacas y vasculares. |
| Los triglicéridos son un tipo de grasas que se forman en el cuerpo a partir del consumo de ciertos alimentos. Controlar la dieta es un modo eficaz de reducir los niveles altos. |
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| Menopausia |
| La menopausia no es una enfermedad, es una época de cambio en la vida de la mujer que, en general, se produce entre los 48 y los 52 años. La característica más conocida es la retirada de la menstruación aunque también se producen otros cambios debido a la reducción de los niveles de hormonas. |
| Las mujeres que se encuentren en esta etapa de su vida deben cuidar su alimentación ya que tienen más riesgo de sufrir sobrepeso, subidas de colesterol y osteoporosis. La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y que los vuelve más frágiles por lo que el riesgo de sufrir fracturas es mayor. |
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| Se recomienda una dieta equilibrada para evitar el sobrepeso, y con un aporte de nutrientes suficiente que ayude a prevenir la osteoporosis. |
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| Deportistas |
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Las personas deportistas tienen un desgaste físico mayor que el resto y, por ello, necesitan más energía para rendir tanto en su vida deportiva como en su vida diaria. El aporte de proteínas, vitaminas y minerales también es importante. |
| La dieta del deportista debe adaptarse a sus necesidades y depende del tipo de disciplina que practique. Si la proporción y la cantidad de los diferentes alimentos no son correctas, su rendimiento puede llegar a empeorar. Si eres deportista, ven a visitarnos y te prepararemos un plan personalizado y adaptado a tu actividad. |
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| Obesidad Infantil |
| La alimentación de los niños es, si cabe, más importante que la de los adultos. Los padres deben tener en cuenta que cuando dan de comer a sus hijos no sólo les están proporcionando la cantidad de nutrientes que necesitan, sino también unas pautas de comportamiento alimentario que probablemente seguirán toda su vida. |
| Hoy en día la inclusión en la dieta de comida basura, el consumo frecuente de chucherías y bollería industrial y el sedentarismo, están provocando que el índice de obesidad infantil sea cada vez más elevado. |
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| Una buena alimentación en estas primeras etapas de la vida es importante para un correcto crecimiento físico, mental y emocional. |
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Si alguno de los problemas descritos en este sitio te resulta familiar, o crees tener algún síntoma, tú o alguno de tus seres queridos, recuerda que hoy tienen tratamiento, que el sufrimiento se puede evitar. Busca ayuda, en ningún caso te quedes aislado. |
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