 DIETÉTICA Y NUTRICIÓN
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| PUNTOS CLAVE PARA TENER ÉXITO EN LA DIETA |
Variedad
Si comes siempre un filete a la plancha con verdura hervida, terminarás aburriéndote. ¡Échale imaginación a las recetas!, comida sana no es sinónimo de comida sosa. Hay muchas formas de preparar platos bajos en calorías y a la vez deliciosos. |
Presentación
No es lo mismo amontonar la comida de cualquier manera, que preparar los platos de manera vistosa. Recuerda que la comida entra por los ojos, así que dale rienda suelta a tu creatividad. |
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Control
No dejes al azar tus comidas de la semana. Planifica y compra en función de lo que te "toca" esa semana. En Ònix Centre te daremos las pautas necesarias para organizarte y evitar caer en la tentación. |
No picar
Es fácil decirlo, pero... Acostúmbrate a comer cinco veces al día y evitarás que las horas se hagan eternas entre una comida y otra. Si aun así tienes hambre, mejor una fruta que una pasta, un yogur que un bocadillo, etc. |
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Colaboración
¿Eres la única persona de tu casa que necesita hacer dieta? Si no es así, anima a los demás a adelgazar. La unión hace la fuerza Si en tu nevera o en tu despensa no hay alimentos "tentadores", será mucho más fácil conseguir tu objetivo. |
Cantidad
¿Te has parado a pensar lo que comes durante una semana? A veces nos parece que comemos muy poco pero en realidad no es así. Ármate de sinceridad y ¡haz la prueba!, imprime y rellena el folleto durante una semana... quizás te sorprendas. |
| Imprimir folleto |
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Si alguno de los problemas descritos en este sitio te resulta familiar, o crees tener algún síntoma, tú o alguno de tus seres queridos, recuerda que hoy tienen tratamiento, que el sufrimiento se puede evitar. Busca ayuda, en ningún caso te quedes aislado. |
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